Почему в сырые дни крутит ноги и как это предотвратить

0
67
крутит ноги

Многие из нас замечают, как в плохую погоду или непосредственно перед ее наступлением начинает крутить ноги. Суставы болят и ломят. Мы называем это метеозависимостью и приписываем повышенную чувствительность к погодным изменениям людям преклонного возраста.

На самом деле эти проблемы свойственны и молодым. Давайте разберемся в причинах беспокойств и узнаем, как их предотвратить.

Причины, почему крутит ноги в сырые дни

Четверть всего населения земли считается метеозависимой. От резких изменений влажности воздуха, температурных и атмосферных колебаний страдают в первую очередь люди с ревматизмом, хроническим артритом и некоторыми болезнями сердца.

Их суставы, многочисленные сосуды и порой вся костная ткань повреждаются. Вместе с тем страдают и передающие нервные импульсы окончания. Повышенная влажность возникает за счет большого количества воды в воздухе, которая вызывает отекание нервных окончаний.

Давление в суставной полости изменяется, в ответ на внешнее атмосферное давление. Это вызывает сильное раздражение наших нервных окончаний хрящей и болезненно тревожит рецепторы в суставных сумках конечностей. Это ощущение мы имеем в виду, когда говорим что крутит ноги.

Сосудистые патологии ног также являются причиной плохого самочувствия из-за резкого перепада температуры. Внутренние вены ног закупориваются, а сосуды сужаются, что характерно для курильщиков.

Добавьте сюда атеросклеротические бляшки на слабых артериях и в ненастную погоду боль в конечностях гарантирована. У перенесших инфекционные заболевания также крутит ноги, поскольку инфекция, проникая и распространяясь через кровь, приводит к воспалению в наиболее слабых местах сосудов.

Как предотвратить боль в ногах

Поскольку это предвестник артритов и ревматизма, рекомендуется посетить ревматолога. Он проведет артроскопию, улучшит питание костных тканей, стабилизирует по возможности метаболизм и снимет боль. Если времени нет, можно попробовать решить проблему самостоятельно.

Во время острых симптомов ноги можно мазать согревающими мазями, принимать ванночки из отваров и настоек лекарственных растений. Полезными также считаются гидромассажные ванны.

Обязательно нужно изменить рацион – добавить продуктов с содержанием глицина, который сможет восстановить хрящевую ткань. Сюда относятся рыба и морепродукты, любые виды мяса, перловка и гречка.

Когда крутит ноги, многие по неопытности собираются в баню или сауну, чтобы согреть больные косточки. Это неверное решение, так как повышенная влажность приводит к еще большим отекам нервных окончаний, повышая их острую чувствительность. Если уж собрались в сауну, то выбирайте сухую.

Массаж ног может помочь снять болевой синдром. Его можно делать, например, сидя на работе или в транспорте. Начиная с мягких поглаживаний, чтобы активизировать нервные окончания и заканчивая уверенными движениями рук с умеренным надавливанием на мягкие ткани.

Резкое охлаждение ног быстро снимет болезненный симптом

Является универсальным способом быстрого снятия боли. Ноги до колен можно опустить в не очень холодную воду на 1-2 минуты. Можно просто облить ноги водой из душа. Если воды рядом нет, можно использовать любой металлический холодный предмет, который прикладывается к наиболее болезненному месту.

Холодная вода прекрасно сужает сосуды, откуда кровь устремляется наверх. Но стоит понимать, что это снимет лишь симптом, а лечение самой болезни – артрита и ревматизма требует других комплексных решений.

Читайте также:

Поделиться ссылкой: