Головная боль: Причины

Поиск причин, по которым болит голова, может стать ежедневной личной задачей, будь то сильная головная боль или слабая.

Если у тебя обострённое обоняние, даже запах кофе утром может стать причиной твоей ежедневной боли в голове. Есть много факторов, провоцирующих головную боль и надо их все проанализировать.

10 причин, почему моя голова болит каждый день.

— Стресс и беспокойство.
— Нездоровое питание.
— Неправильная осанка.
— Алкоголь и табак.
— Изменение климата.
— Бессонница.
— Чрезмерное физическое напряжение.
— Чрезмерное использование лекарств.
— Гормональное изменение.
— Повреждение головы.

Если мы сможем определить причину головной боли, следующий шаг — принять меры по предотвращению провоцирующих факторов.

Болит голова от стресса и тревоги

Стресс является одной из основных причин, вызывающих ежедневную головную боль у людей.

Для борьбы со стрессом и беспокойством, а следовательно, и с головными болями, занятие йогой, спортом и релаксационными упражнениями является наилучшим решением.

Болит голова от нездорового питания

Первое, что нужно помнить о связи между головной болью и едой, — это то, что принимаемая пища является типичным триггером головных болей.

Поэтому старайся не делать сразу резких движений; начиная с завтрака. Помни, что когда мы встаём, наш желудок совершенно пуст, и первое, что ожидает наш мозг, — это получить питательные вещества, необходимые для нормального функционирования.

Продукты, которые провоцируют головную боль:

— шоколад;
— красное вино;
— обработанное мясо;
— авокадо;
— сыр.

Болит голова вследствие неправильной осанки

Скорее всего, неправильная поза, которую ты принимаешь, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Это напряжение переносится на голову, вызывая легкую головную боль каждый день.

Принимай правильную позицию с этого момента в каждом действии, которое ты делаешь.

Болит голова от употребления алкоголя и курения

Все мы знаем, что алкоголь и никотин — это несомненный риск для здоровья головы.

Завязывай с ними, и боль пройдёт.

Болит голова от перепадов температуры

Внезапные изменения температуры могут вызвать всевозможные головные боли и внезапное головокружение. Неожиданный подъём минимум на пять градусов по Цельсию может вызвать дисбаланс в мозговых жидкостях, включая серотонин, вещество, которое может вызвать мигрень.

Боль в голове от бессонницы

Некоторые головные боли, несомненно, связаны со сном. Это относится к головной боли типа гипоксемии (затрудненное дыхание) и гинической головной боли.

Боль в голове от лишних упражнений

Головные боли от физических нагрузок можно разделить на две категории: первичные и вторичные. Все они неопасные и их можно лечить лекарствами.

Боль в голове из-за гормональных изменений

Уровни эстрогена и менструация могут вызывать ежедневные головные боли.

Изменение образа жизни путем снижения стресса и физических упражнений часто помогает уменьшить периодичность, длительность и тяжесть боли в голове.

Боль в голове от удара по ней

Главное здесь определить, есть ли потеря сознания. В этом случае тебе следует немедленно обратиться к врачу.