продукты для женского организма

Для того чтобы сохранить естественную красоту своего лица и кожи, каждая женщина по достижению порога в 30 лет в обязательном порядке должна кушать определенные продукты, содержащие достаточное число витаминов и минералов, предназначенных именно для женского организма.

Продукты для женского организма

Помидоры

В томатах содержится пектин — это тот самый источник молодости, благодаря которому замедляется старение клеток. Также он оказывает влияние на оздоровление сердца и сосудов в целом. В этом овоще находится минимальное число калорий и достаточно антиоксидантов, благотворно влияющих на женскую ЦНС.

Рыба

В меню дамы обязательно должна быть жирная морская рыба. К ним можно отнести и лосось, и скумбрию, и форель. В этих сортах рыбы содержится большое количество Омега 3, которые поддерживают работоспособность мозга и влияют на состояние сосудов, исключая риск заболевания атеросклерозом. Рыба повышает выработку женского гормона эстрогена, который влияет на сексуальность женщины.

рыба

Молочные продукты

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, предотвращает развитие остеопороза, который может начаться в период менопаузы. Сорта твердых сыров и творог полностью обеспечивают организм женского пола кальцием, он поддерживает волосы в здоровом виде, они приобретают блеск и пышность, перестают ломаться ногти, а кожа женщины приобретает здоровый, ухоженный вид.

Авокадо

Этот продукт отвечает за нормализацию холестерина в крови, который влияет на состояние системы сосудов и сердца. Природные антиоксиданты, содержащиеся в авокадо, не дают образовываться холестериновым бляшкам на стенках сосудов. Из авокадо можно делать полезную маску для лица, которая увлажнит кожу, подтянет ее и сделает кожу более упругой и эластичной.

авокадо

Грецкие орехи

В них содержатся все полезные вещества, в которых так нуждается организм женщины. Они являются профилактическим средством от заболеваний половых органов женщины. Орехи помогают повысить интенсивность работы головного мозга, что крайне необходимо для женщин, чья деятельность связана с постоянным информационным потоком.

Масло льна

Является источником жирных кислот и фитоэстрогеенов. Употребляя ежедневно по две ложечки льняного масла, слабый пол почувствует, как изменяется в лучшую сторону состояние кожного покрова, ногтей и волос. Льняное масло благотворно влияет на иммунную и мочеполовую систему. Маслом вместе с соком лимона можно заправлять салаты или принимать утром натощак ложечку масла льна.

масло льна

Овес

Натуральные овсяные хлопья «Геркулес» — важный продукт для женского здоровья. Овсяные хлопья снижают в крови холестерин и дают ощущение долгой сытости, что важно при борьбе с избыточным весом.

Соя

Этот незаслуженно обойденный вниманием продукт, является чисто «женским» продуктом питания, который содержит витамины А и Е и летицин, ускоряющий обмен веществ. Соя является низкокалорийным продуктом и ее можно использовать для диет, готовя из сои соевое мясо, молоко и сыр тофу.

Составляя рацион питания из перечисленных продуктов, женщина может поддерживать свою красоту и улучшить состояние здоровья своего организма.

Читайте также:

«Золотое молоко» для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения

Цвет глаз может рассказать о состоянии здоровья человека

Домашняя аптечка, состав. Список необходимых препаратов