Согревающие продукты

Обычно у многих людей зимой или даже летом, при нормальной температуре мерзнут руки, ноги и т.д. Практически всегда вы, чтобы согреть себя изнутри и снаружи, вы пьете горячий бульон или же чашку теплого чая.

Но такой метод не настолько эффективен, чем те, о которых сейчас пойдет речь. Существует очень много продуктов питания, которые способны согреть вас, намного лучше, чем бульон и чай.

Продукты, которые помогают согреться

Банан

Первым продуктом, который сможет согреть ваш организм – банан. В состав банана входят витамины группы В, а также магний. Магний способен улучшить работу органов, которые регулируют температуру всего тела.

Если вы съедите один такой тропический фрукт, то в ваш организм сможет получить немалую порцию витамина В, а также 10% магния – нормы за сутки. Так вы быстрее согреетесь, дома или же по пути домой в холодное время.

Арахис

Данный орех улучшит циркуляцию крови благодаря тому, что в нем содержится огромное количество витамина группы В (В3). Если вы находитесь у себя дома и вам холодно или вы замерзли после прогулки на улице, то горсть этих орехов защитит вас от замерзания.

Айс-кофе

Как-то странно, не так ли? Невероятно, но как можно, спросите вы, выпить холодный кофе и согреть свой организм? Все мы знаем, что в кофе содержится кофеин, который в свою очередь может согреть вас.

Он обладает свойством ускорять обмен веществ и стимулирует высвобождения кислот жиров из тканей жирового типа. Получается, кофе хорошо согревает нас изнутри.

Но почему именно холодный кофе, в обычном горячем тоже есть кофеин. Дело в том, что эффективнее употреблять его холодным, без всяких добавлений, при этом у вас максимально ускорится метаболизм.

Бурый рис

В 2011 году проводились исследования, которые показали, что усилить термогенез может еда, которая богата клетчаткой, а также углеводами. Вот почему в этом списке находится данный рис, поскольку он содержит в себе эти полезные вещества больше, чем его другие собратья. Но если у вас дома его не нашлось, а в магазин идти не очень хочется, то вы можете приготовить и белый рис или же гречку.

Бобы

К ним относятся чечевица, горох, фасоль и т.п. очень вкусны и полезны для нашего организма. Как было сказано выше, углевод сможет согреть организм человека. Как раз в этих бобах его не мало. Они смогут дать вам энергии на целый день и помогут перенести низкие температуры, т.е. согреют вас.

Капуста

Этот продукт подойдет тем, кто сидит на диете – капуста. Если вы замерзли, то тушеная, сырая или же вареная капуста сможет нормализовать температуру вашего тела. Она подойдет для людей, которые следят за своим телом, поскольку этот продукт не имеет в своем составе натрий, а также капуста не калорийна. Данный овощ содержит в себе много клетчатки и много витамина С.

Сыры и колбасы

Такие продукты содержат в себе достаточное количество жиров, чтобы нормализовать температуру тела.

Можно съесть небольшой кусочек таких продуктов, вместе или раздельно, разницы нет, и вы через пару минут почувствуете, что температура внутри вас начинает повышаться. Но не следует часто их употреблять, поскольку это может вызвать другие затруднения.

Терапия водой: полезно ли пить воду по утрам