не курить

Только немногие люди могут сказать «нет» курению и выбросить последнюю сигарету. Многие курильщики долго маются, и каждый раз находят себе оправдание, когда очередная сигарета оказывается во рту.

Как помочь себе избавиться от курения?

Существует несколько продуктов, которые помогают преодолеть тягу к курению

1. Имбирь

Эфиромасличное растение с сильным запахом и приятным вкусом. Натертый на мелкой терке корешок имбиря добавляют в чай или овощные салаты. Можно взять кусочек имбиря в рот и пососать его. Желание закурить сильно уменьшается, а дыхание освежается.

имбирь и лимон

2. Лимон

Никотин угнетает витамин С, поэтому курильщику надо больше есть продукты и овощи с большим содержанием витамина С. Лимонным соком можно заправлять салаты или выпить стакан лимонной воды. Чтобы снизить желание закурить, пососите дольку лимона, и вы почувствуете, что уже курить вам не хочется. Лимон вполне могут заменить ягоды черной смородины. Но их лучше употреблять вместо орешков и леденцов, которыми курильщики пытаются отбить желание закурить.

3. Сельдерей

Это овощное растение с очень специфическим вкусом и запахом. Петрушка также относится к продуктам, снимающим тягу к курению. В петрушке и сельдерее содержится витамин С, а в сельдерее содержатся еще и сульфиты – самые незаменимые вещества для защиты легких курильщика. Кусочек петрушки и сельдерея нужно хорошо разжевать и проглотить.

Сельдерей

Курильщикам полезно употреблять овощи, содержащие каротин: морковь, свеклу, тыкву, орехи.

Из свежей свеклы и лимона можно приготовить вкусный салатик на ужин. Натереть на мелкой терке половину лимона и четверть свеклы, перемешать и для вкуса добавить ложку меда или изюм.

Бывалые курильщики предлагают проверенный способ, как бросить курить. Надо замочить сигареты в молоке, дать им высохнуть и попробовать затянуться такой сигаретой. Курильщики уверяют, что эту гадость курить невозможно.

Человеку, решившему бросить курить, надо много пить, чтобы вода выполаскивала из организма никотин и другие вредные вещества. Перед тем, как решиться бросить курить, уберите с глаз все предметы, которые напомнят вам о курении. Пепельницы, зажигалки, трубки, ершики для чистки трубок и объявите своим родным и знакомым, что у вас в доме больше не курят.

не курят

Народные средства для борьбы с курением

1. Заварите травяной настой из корня валерианы и шишек хмеля. Дайте отвару хорошо настояться и принимайте три раза в день по стакану.
2. Приготовьте настойку из листьев эвкалипта. Горсть сухих листьев эвкалипта залейте двумя литрами кипятка, проварите на маленьком огне 10-15 минут. Дайте отвару настояться и добавьте по ложке меда и глицерина. В день надо выпивать по 4-5 стаканов настойки.

Вообще, человек, решивший бросить курить, должен проявить силу воли и своего характера. Хорошо, если соберется несколько человек, твердо решивших бросить курить. Можно заключать различные пари и розыгрыши. Веселому, общительному человеку проще решиться на отказ от курения.

2 рецепта для очищения лёгких