5 привычек, которые продлевают жизнь

Хотелось бы наслаждаться жизнью в полной мере. Но для этого необходимо оставить в стороне определенные зависимости или вредные привычки, которые ничего не делают, кроме вреда нашему организму.

Если вы хотите знать, что нужно сделать чтобы вести новый образ жизни и продлить свои годы на этой прекрасной планете, не пропустите эту статью. Обращайте внимание на советы и следуйте здоровому пути рекомендованному экспертами.

Что говорится в исследовании

Исследование, опубликованное медицинским журналом «Циркуляция», показало, насколько важны хорошие ежедневные привычки для поддержания здоровой и свободной от болезней жизни.

Из результатов они пришли к выводу, что это важно:

  • Питайтесь правильно
  • Регулярно тренируйтесь
  • Не употребляйте слишком много алкоголя
  • Не курить
  • Поддерживать здоровую массу тела

Исследование показало, что группа людей, у которых не было ни одной из этих 5 привычек, развивали различные типы рака, сердечно-сосудистые заболевания или даже некоторые умерли. Напротив, те, кто действительно вел вполне здоровую и упорядоченную жизнь, были на 74% менее склонны к какому-либо расстройству в организме.

Но привычек на самом деле больше. По словам специалистов, после этих 5 привычек со временем можно увеличить продолжительность жизни женщины на 20 лет, тогда как у мужчин 13.

Исследование проводилось путем сбора 34-летней медицинской информации, относящейся к группе пациентов из 2 самых важных медицинских учреждений в Соединенных Штатах. Использовались данные 79 000 женщин и более 44 300 мужчин. Исследователи конкретно проанализировали, какой образ жизни эти люди имели каждые 2 или 4 четыре года.

Теперь вы знаете. Ведите здоровую жизнь, чтобы жить намного больше и счастливо. Начните изменения СЕЙЧАС.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Напишите имя здесь