женщинам низкого роста труднее сбросить вес

Такой фактор как рост может оказать сильное влияние на процесс потери веса. Это имеет смысл: в конце концов, чем меньше тело, тем меньше расходуется энергии или другими словами, нужно сжигать больше калорий.

У женщин небольшого роста тяжелое время потери веса?

Метаболизм значительно зависит от роста. По этой причине низким женщинам тяжелее сбросить вес, по словам доктора Крейга Примака из Ассоциации медицины ожирения.

Низкие женщины имеют более медленный обмен веществ — сказал Примак журналу Women’s Health. Будучи связан с метаболизмом, рост является влиятельным фактором:

У средней женщины уровень базального метаболизма составляет 1400 калорий в день. Это означает, что если она будет оставаться в постели в течение 24 часов, у неё сгорит 1400 калорий. Тем не менее, я вижу женщин с ростом менее 1,50 м с уровнем метаболизма в 1200 калорий, в то время как другие более 1,65 м имеют показатели в 1750 калорий и более.

Чтобы объяснить этот феномен, Примак сосредоточил внимание на количество мышечной массы без воды, жира, костей, органов.

Примак указывает, что мышечная масса — это самый важный фактор в определении того, сколько калорий вы сжигаете когда спите, ходите на работу или занимаетесь спортом.

В случае маленьких женщин, будучи ниже ростом, они имеют меньшую массу и следовательно сжигают меньше калорий.

Однако быть ниже ростом не означает, что вы не можете похудеть. На самом деле, если вы придерживаетесь здоровой и тщательной диеты, вы вряд ли заметите усилие или разницу стараний с более высокими женщинами.

Ключ к этому — познать себя, избегать сидячего образа жизни и заботиться о питании.

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Напишите имя здесь