очистить печень
Очень важно начать день с стакана теплой воды и нескольких столовых ложек лимонного сока и оливкового масла, чтобы очистить наше тело после ночного голодания

Очистка печени за неделю

Печень является одним из важнейших органов нашего организма. Она обладает большой способностью к самовосстановлению, но она также является одним из органов, который страдает больше всего из-за плохой диеты, токсических привычек и негативных эмоций.

В этой статье мы объясним, как выполнить полную очистку печени в течение семи дней.

Как мы узнаем, перегружена ли наша печень?

Есть несколько симптомов, подтверждающих, что мы должны очистить нашу печень:

Плохое пищеварение: печень играет важную роль в пищеварительном процессе, поэтому плохое пищеварение, боли в животе, запоры или газ являются симптомами проблем с печенью.

  • Настроение: неисправность печени также влияет на наше настроение, вызывая раздражительность, уныние и гнев.
  • Темные круги под глазами
  • Боль в правом глазу
  • Желтоватый цвет кожи
  • Высокое кровяное давление
  • Аллергии и проблемы с кожей

Подготовка к чистке

Поскольку очистка будет продолжаться неделю, важно чтобы мы строго соблюдали руководящие принципы которые мы даем, и что до и после этой недели мы также стараемся не совершать злоупотребления ни в одном виде чтобы избежать реакции организма. Если мы принимаем лекарства или имеем проблемы со здоровьем, мы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем делать это.

Наконец, мы должны указать, что при очистке иногда появляются симптомы той же чистоты, такие как головные боли, усталость, лихорадка, диарея и т. д. Поэтому мы рекомендуем всегда обращаться к врачу-специалисту или натуропату.

Запрещенные продукты

В течение этой недели мы полностью избежим следующих продуктов:

  • Алкоголь
  • Жареное
  • Красное мясо
  • Полуфабрикаты
  • Молочные продукты
  • Белый сахар
  • Искусственные подсластители

Натощак

Когда мы встаем утром, заканчивается ночной пост в течение которого наше тело отдыхало и восстанавливалось и действительно был хороший отдых. Вот почему очень важно правильно выбрать первое что мы будем использовать.

Мы выпьем два стакана горячей воды натощак, а затем возьмем столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла. С помощью этих простых шагов мы очистим организм, включим наши органы и активируем печень.

Лимон

Завтрак

Через полчаса мы можем позавтракать. Мы рекомендуем начинать завтрак с натурального сока грейпфрута. Если мы хотим подсластить его, мы добавим немного пчелиного меда или стевии.

Затем мы можем выбрать один из следующих завтраков, который мы можем чередовать каждый день, если хотим:

  • Вариант 1: Фруктовый коктейль (яблоко, груша, ананас или банан) с овощным овсяным или рисовым напитком, чайной ложкой пивных дрожжей, чайной ложкой молочной пыльцы, горсткой чернослива и миндалем.
  • Вариант 2: Тост из цельного пшеничного хлеба с тахини (кунжутный паштет) и авокадо.
  • Вариант 3: Сэндвич из муки из непросеянной муки с омлетом.

К полудню

Очистка печени

Поскольку это очищение не является диетой потери веса, нам не нужно голодать. Поэтому, если мы голодны в середине дня, мы можем съесть кусочек фруктов или горсть орехов.

То, что мы должны принимать каждый день в середине дня, будет питье любого из следующих лекарственных растений:

  • Молочный чертополох
  • Одуванчик

Обед

Пища будет основана на трех блюдах, которые мы можем комбинировать или смешивать:

  • Первый вариант: гаспачо, салат или жареное яблоко
  • Основное блюдо: коричневый рис, лебеда, макароны из цельнозерновой муки, просо или печеный картофель.
  • Третий вариант: рыба, белое мясо или овощи.

Мы можем одеть блюда с добавлением оливкового масла, немного морской соли и уксуса.

Мы закончим еду с одним из напитков, которые упоминали выше.

Вторая половина дня

Полдник

Вечером можно съесть тоже что и утром.

Ужин

Если мы хотим позаботиться о нашей печени, приём пищи должен всегда быть легким и не слишком поздним, так как печень восстанавливается в первые часы утра, и чтобы сделать это правильно, процесс пищеварения должен быть закончен.

Поэтому мы рекомендуем на этой неделе основать ужин на домашнем растительном соусе, который можно приправлять водорослями, льняным маслом и небольшими зародышами пшеницы. Если мы голодны, мы также можем есть яйцо и немного риса.

 

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Напишите имя здесь