избавиться от храпа

Многие люди во время сна иногда храпят, но с некоторыми это случается всегда. А потом на утро можно услышать слова брата, жены и т.д., что вы сильно храпели и не дали этому человеку нормально поспать.

Храп – это шумное дыхание во время сна. Данная проблема является достаточно распространенной среди всех людей. Он может появиться из-за того, что во время сна мышцы глотки сужаются, т.е. горло становится узким. Следовательно, стенки горла вибрируют при дыхании, отсюда и получается храп.

Что делать?

Если вы или ваши родственники являются храпунами, то это может привести к некоторым затруднениям, например, дневная усталость, раздражительность или же проблемы со здоровьем. Нет необходимости выгонять своего родственника или самому уходить с комнаты, чтобы дать себе или ему поспать, можно просто внести кое-какие изменения в рацион питания.

Но для начала, давайте разберемся, что же не так с той пищей, которую мы едим постоянно, и почему она может вызвать храп. А лучше всего выберите продукты из следующего списка и они вам помогут справиться с проблемой.

Продукты питания, которые помогут избавиться от храпа:

1. Куркума

Храп может возникнуть, как было указано выше из-за узкого и расслабленного горла, но он еще может появиться за счет какого-либо воспаления и т.д. Здесь данная специя сможет хорошо помочь, особенно, если говорить о воспалениях. Эксперты проводили исследования, после которых выяснили, что в куркуме содержится компонент куркумин, который в свою очередь является антиоксидантом и мощным средством от воспалений. Он безопасно снимает боль и без побочных эффектов с легкостью может справиться с воспалениями.

2. Чай

Этот напиток поможет вам забыть о храпе, он избавляет от мокроты, которая набирается со временем и тем самым уменьшает храп. Лучше пить его горячим или теплым, чтобы выделялся пар, поскольку именно он может успокоить раздраженные носовые проходы, а также помогает убрать слизь, т.е. очистить носовые пазухи.

3. Мёд

Данный продукт тоже может избавиться от храпа и помочь убрать различные воспаления и болезни. Благодаря своим свойствам: антибактериальное и противовоспалительное, мед поможет избавиться от различных инфекций и т.п. Но также можно смешать чай и мед, так эффект будет значительно лучше и вы сможете быстрее избавиться от храпа.

4. Лук

Может, для некоторых людей этот продукт является не вкусным или же имеет неприятный запах, но он является одним из лучших средств от храпа и болезней. Как всем известно, лук может снизить симптомы гриппа или же простуды, но это не все то, на что он способен. Лук может быстрее очистить проходы носа, чем какой-либо другой продукт питания, отсюда — он может избавить вас от храпа.

5. Соевое молоко

Это относится к тем людям, которые любят употреблять продукты, в которых содержится много белка. Поскольку при непереносимости белка организмом может быть вызвана аллергическая реакция, которая может привести к набуханию проходов носа, а это значит, что храп может еще больше усилиться. Например, коровье молоко может способствовать образованию слизи в носовых проходах, тогда этот продукт можно заменить соевым.

Выбирая доступные продукты, можно полностью избавиться от подобной привычки и спать спокойно. Более того, окружающие вас люди также будут спать полноценным сном.

Источник: Территория знаний

Восстановление и очищение печени тыквой