покалывание в груди

Покалывание в груди при дыхании

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал боль в груди при дыхании, однако у кого-то это бывает крайне редко, а кто-то сталкивается с этим гораздо чаще. В чем же причина этого неприятного и покалывающего ощущения и, как избавиться от этого раз и навсегда?

Прежде всего, грудная боль обуславливается мышечным спазмом, который связан со стрессовой ситуацией или беспокойством. Иногда причиной для дискомфорта в груди может быть гиперактивность вегетативной системы. Из-за этого в организме резко начинается выработка гормона кортизола, влекущего за собой головную боль, головокружение, нехватку воздуха и покалывание в груди.

Что делать?

В таком случае для начала нужно успокоиться с помощью глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот. Рекомендуется занять горизонтальное положение, чтобы все мышцы тела были расслаблены. Прикрыв глаза, нужно попытаться отвлечься от всех мыслей и дышать диафрагмой, укладывая ладонь на живот.

Периодически нужно задерживать дыхание на пару секунд и не спеша выдыхать воздух. Спустя минуту важно нащупать и посчитать свой пульс. И если частота сердечных сокращений сильно ускоряется, боль поднимается выше к шее, а ощущения покалывания в груди не проходит в течение пары минут, то нужно срочно вызывать скорую помощь. Особенностью боли в груди является то, что она может настичь в абсолютно любой момент независимо от того, чем вы занимаетесь.

Как правило, медики рекомендуют произвести несколько незамысловатых действий, которые позволят успокоить болевые ощущения:

1. Нужно присесть и попробовать успокоиться.

2. Подумать о том, что боль скоро утихнет и перестанет беспокоить.

3. Дышать спокойно, не прерывисто.

Со временем боль утихнет. Обычно подобное явление происходит во время какой-то стрессовой ситуации или при сильных переживаниях, поэтому и врачи советуют изначально успокоиться.

Еще одни причина появления болевых ощущений

Следующей причиной такой боли может послужить болезнь сердца. Она прослеживается у людей возрастом от 55 лет. Симптомы здесь несколько другие:

  • повышенное артериальное давление;
  • генетическая предрасположенность;
  • высокий уровень холестерина;
  • сахарный диабет и т.д.

В таких случаях покалывания в груди ни в коем разе нельзя игнорировать. Нужно принять такие же меры, как и при боли, вызванной стрессом, однако, если это не помогает в течение 5 минут, то нужна срочно скорая помощь.

Если у вас наблюдаются проблемы с сердцем, то вы априори должны быть бдительны к своему здоровью и не пренебрегать визитами к кардиологу и терапевту.

Итог

В заключении стоит отметить, что неважно, какая именно причина боли в груди, нужно заботиться о своем организме, а в частности нервах, потому что именно их заболевания, в первую очередь, являются последствиями на других органах.

Главное не поддаваться панике, поскольку, как уже было сказано выше, боль появляется из-за стресса или сильного перенапряжения. Следите за своим здоровьем и берегите себя!

Какие продукты увеличивают серотонин и помогают выйти из депрессии