Продукты с кофеином

Продукты с кофеином — это то, что мы автоматически связываем с кофе, чаем и даже газированными напитками. Потребление кофеина дает нам гораздо больше энергии, но это может быть контрпродуктивным при попытке отрегулировать кровяное давление или с хорошим сном по ночам. Есть определенные продукты, которые как нас уверяют, что они не содержат кофеин, на самом деле его содержат. Ниже представлен список продуктов содержащих кофеин.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина

Хотя кажется невероятным, кофе без кофеина содержит кофеин. Хотя он имеет гораздо меньше этого соединения, это не значит, что его нет совсем. Повторное употребление кофе без кофеина может быть синонимом употребления кофеина в конце концов.

На 170 мл кофе приходится 115 мг кофеина.

Чёрный шоколад

Чёрный шоколад

Чёрный шоколад содержит натуральный кофеин, который, хотя и в небольших количествах, может быть потенциально опасным. Поэтому, если вы зависимы от шоколада, лучше позаботьтесь о количестве, которое вы едите каждый день.

В 100 граммах шоколада горьких сортов содержится от 70 до 90 мг вещества, молочные сорта менее насыщены стимулятором, всего лишь от 5 до 60 мг на каждые 100 граммов плитки.

Безалкогольные напитки

Безалкогольные напитки

Некоторые безалкогольные напитки, такие как лимонная и апельсиновая сода, также содержат кофеин. Хотя это менее известно, люди употребляют большее количество этого соединения при употреблении этого типа безалкогольных напитков без разбора.

В банке напитка столько же кофеина, как и в чашке горячего шоколада – 30-40 мг. Довольно солидная доза, которая в сочетании с убойным количеством сахара и дает тот самый прилив энергии после употребления сладкой газировки.

Мороженое

Мороженое

Мороженое, особенно с кофе или шоколадом, содержит кофеин в значительных количествах.

Энергетические напитки

Энергетические напитки

Энергетические напитки по определению содержат большое количество кофеина. Эта пропорция аналогична пропорции чашки кофе, особенно в тех, которые содержат гуарану.

Все энергетики содержат кофеин в количестве от 30 до 90 мг на порцию в 330 мл.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника

Существует типы семян подсолнечника, которые содержат большое количество витамина Е, В6, фолиевой кислоты и не имеют сахара. Однако они также содержат кофеин в количествах, подобных 4 баночкам колы, поскольку часть этих семян эквивалентна 140 миллиграммов кофеина.

Таблетки для похудения

Таблетки для похудения

Таблетки для похудения содержат кофеин в больших дозах. Производители включили его в формулу каждой таблетки. Большинство или почти все марки имеют кофеин, хотя, как известно, это соединение не помогает сбросить вес.

Постное мясо

мясо

Постное мясо содержит большое количество кофеина. В порции он составляет 75 миллиграммов, что эквивалентно банке энергетического напитка от известного бренда.

Таблица содержания кофеина в продуктах

Продукты: Объем порции, мл Содержание, мг
вареный кофе 220 135
растворимый кофе 220 95
кофе без кофеина 220 5
чай 220 50
зеленый чай 220 30
кока-кола 330 34,5
пепси-кола 330 37,5
шоколад 100 20-40
какао 220 3-5
эспрессо 150 57

 

Как видите, кофеин встречается во многих продуктах и напитках.