Как вы уже знаете, поддержание хорошего здоровья — это всеобъемлющая работа. Наше тело — это система, и все части в ней взаимосвязаны друг с другом.

В рамках этого процесса пища занимает фундаментальное место. То, что мы едим, влияет на все аспекты нашего здоровья, и здоровье нашей интимной женской зоны не остается без внимания.

Есть определенные продукты, которые благодаря своим свойствам и питательным веществам помогут сохранить ваше интимное здоровье без инфекций и бактерий. Они также восстанавливают общий баланс зоны, поэтому они идеально подходят, если вы чувствуете некоторый мягкий дискомфорт или если вы часто страдаете инфекциями и раздражением.

1. Вода

Преимущества всегда оставаться хорошо гидратированным не имеют конца. На самом деле, принимая рекомендуемое количество воды в день (8 стаканов), она уравновешивает все наше тело.

Что касается интимного здоровья, то вода помогает поддерживать стабилизированный уровень рН, а также сохраняет цервикальную слизь и способствует смазке области.

2. Семена

Введение семян в рацион имеет множество преимуществ. В случае интимного здоровья наиболее рекомендуемыми являются семена киноа и чиа.

Киноа имеет высокую концентрацию фосфора и магния, что помогает предотвратить сухость в интимной области.

Чиа, со своей стороны, имеет клетчатку и жирные кислоты, которые способствуют удалению отходов, размещенных в толстой кишке. Таким образом, чиа предотвращает распространение бактерий, таких как Candida, которая считается одной из вагинальных инфекций.

3. Клюквенный сок

Клюква очень богата антиоксидантами. Она содержит кислоты, которые не растворяются во время путешествия по пищеварительной системе. Таким образом, они борются с бактериями, вызывающие инфекции мочевыводящих путей, которые часто поселяются в интимной области. Кроме того, они также стабилизируют рН и стимулируют выведение токсинов, вредных для всего организма.

4. Чеснок

Чеснок является одним из основных противомикробных и противогрибковых продуктов. Естественно, он борется с вирусами и бактериями. Лучший способ использовать его для этих целей — съесть его сырым, так что его свойства максимально активные.

Некоторые говорят, что его можно использовать в качестве суппозитория в интимной зоне. Хотя это очень распространенное природное средство, врачи не рекомендуют использовать посторонние предметы, не предназначенные для этой цели.

5. Пробиотические продукты

Пробиотические продукты — это те, у которых есть «хорошие бактерии», полезные для здоровья кишечника и всего тела. Возможно, самым известным из них является натуральный йогурт. Темный шоколад также обладает этой характеристикой, поскольку он является ферментированным продуктом.

Эти микроорганизмы помогают поддерживать сбалансированную флору влагалища и РН. Таким образом, можно предотвратить появление инфекций.

6. Шпинат

Один из превосходных суперпродуктов. Его уважают за высокое содержание витаминов (A, C, E, K и B6), минералов (кальций, железо, цинк, марганец, фосфор, калий и магний) и клетчатки. Помогает предотвратить инфекции, уменьшает сухость влагалища и борется с неприятными запахами.

7. Орехи

Орехи — еще одна большая пища во всех смыслах. В частности, что касается здоровья женской интимной зоны, они дают огромное количество витамина Е. Это помогает поддерживать отличную смазку в области влагалища. Кроме того, высокое содержание цинка в них помогает регулировать гормоны и с ними менструальные циклы.

Какие продукты увеличивают серотонин и помогают выйти из депрессии