Отказ от соли

Соль (хлорид натрия) — это продукт, употребляемый в пищу, который встречается практически в любом магазине.

Суточная норма соли составляет от 5 до 8 г. 30 — 40 г — в теплое время года. Но большая часть людей на планете увеличивает потребление соли в 2 и более чем указано в суточной норме.

А что же будет, если и вовсе произвести отказ от соли? В 2017 году американские научные сотрудники провели исследование, чтобы понять, каким образом употребление соли влияет на человеческий организм.

Благодаря исследованию получили вывод, что каждая 10 смерть появляется из-за избытка соли. Ограничить употребление пищевой добавки в еду — это жизненная необходимость. Только это рекомендуется делать постепенно.

Достоинства

1. Вы ощутите настоящий вкус продуктов питания (огурцы, помидоры, мясо и т.д.). Вкусовые рецепторы будут намного лучше ощущать пищевой вкус того или иного продукта.

2. Самочувствие и иммунитет. Диета без соли может стабилизировать давление, улучшит функционирование сердечно-сосудистой системы, поможет проще переносить стресс, а также может избавить от боли в голове из-за усталости.

3. Тренировки для похудения. Если вы откажетесь от соли и начнете тренироваться, чтобы снизить свой вес, у вас есть возможности добиться результата намного быстрее. Также, отказавшись от чрезмерного потребления соли, сможет положительно отразиться на людях, которые занимаются спортом. Чем соли меньше, тем в организме меньше жира.

4. Отказавшись от соли, из организма вода будет выходить намного быстрее. Это избавить вас от лишней жидкости и отеков.

5. Во время диеты вы не будете ощущать голод.

6. Снижается процент заболевания двигательного аппарата (артроз, артрит).

7. В среднем вы сможете снизить свой вес до 1,5 килограммов.

8. Если не кушать соль, то вы сможете повысить зоркость и зрение.

Недостатки отказа от соли

Но если вообще отказаться от употребления соли, то для организма будет это стрессом, и неизвестно, каким образом он среагирует на подобное явление. Но, как правило, это может быть:

  • — гипотензия;
  • — появление тошноты;
  • — к пище появляется отвращение;
  • — самочувствие и аппетит становится хуже;
  • — человек может потерять сознание;
  • — кружится голова;
  • — нарушается пищеварение;
  • — мышечная слабость и судороги.
    Если в организме находится критические низкое количество соли, то это грозит большой потерей витаминов и минералов, необходимых для полноценной жизнедеятельности.

Как правило, только после консультации с врачом назначается бессолевая диета, но самостоятельно отказываться от употребления этого продукта нельзя!

Во всемирной сети полно различных отзывов от тех людей, кто сидел на бессолевой диете, но однозначного мнения все же нет. Некоторые утверждают, что благодаря тому, что перестали кушать соль, смогли избавиться от лишних жировых отложений, избавиться от отечности и улучшить кожный покров и здоровье в целом.

Что касается негативных отзывов, то люди, отказавшиеся от соли, со временем начинали жаловаться на то, что снова к ним вернулся лишний вес, артериальное давление падало и состояние здоровья ухудшилось.

В том случае, если вы решили отказаться от употребления соли, то вам изначально нужно проконсультироваться с медицинским работником, чтобы понять, положительно ли скажется на вашем организме полный отказ от соли или же данный момент нанесет вред ему.