Из-за чего происходит отмирание клеток и потеря нейронов мозга

0
8

Мозг – уникальнейшая вещь, которая заботиться о нас, контролируя все жизненно-важные процессы, однако, к сожалению, мы не всегда отплачиваем ему тем же. Вследствие этого чувствуется усталость, раздражительность, невнимательность и апатия, все эти симптомы являются признаком того, что теряются нейроны.

Какие привычки разрушают наш мозг?

Неправильное питание и привычки питания

Главной вредной привычкой является неправильное питание. Мозг привередливая штука, которая нуждается в особом рационе. Пища должна содержать в себе омега-3 и омега-6 жиры, калий, железо, фосфор, магний, кальций.

Кроме того, питаться нужно регулярно, без пропусков завтрака, но и переедать тоже очень плохо. Для хорошей работы мозга необходимо употреблять рыбу, орехи, молоко, разнообразные фрукты и овощи, шоколад, мясо, хлеб из цельно-зерновых сортов пшеницы и большое количество воды, ибо ее недостаток приводит к уменьшению объема полушарий.

10 продуктов для мозгаПомимо этого, нужно избавиться от вредной и жирной еды: фаст-фуда, газировок, разнообразного сладкого и мучного. Также очень важно полностью и бескомпромиссно отказаться от алкоголя, потому что именно он является злейшим врагом нейронов. За один прием вина или водки отмирает около 2 миллионов нейронов, именно из-за этого чувствуется сильная головная боль.

Гиподинамия

Недостаток движения приводит к застою жидкость в организме, а именно крови. Кислород не так активно поступает к мозгу, из-за этого умственная деятельность притормаживается. К тому же, когда человек не занят физическими занятиями или банальной ходьбой, мозг не меняет вид деятельности, что способствует быстрой усталости и отмиранию клеток.

Недосып

Когда человек не высыпается, мозг пытается компенсировать это сонливостью во время бодрствования. Однако в этот момент нарушается моторика, внимательность и сосредоточенность, мозг отказывается воспринимать какую-либо информацию. Вследствие всего этого отмирают нейроны, отвечающие за интеллектуальную деятельность.

Курение и наркотики

Курение вредно своим никотином, который с кровью проникает в мозг и закупоривает клетки, вследствие чего они попросту погибают. Одна выкуренная сигарета стоит около трехсот тысячам нейронов.

Из-за чего происходит отмирание клеток и потеря нейронов мозга

Наркотики самые разнообразные действуют на мозг путем обмана, выдавая желаемое за действительное, однако, когда такой эффект заканчивается, человек испытывает ужаснейшую ломку, депрессию и боль. Под воздействием наркотических веществ, которые приводят к мощнейшему перевозбуждению, нейроны не выдерживают и стремительно отмирают.

Стресс и антидепрессанты

Это может быть чрезмерная радость, страх, горе или эмоциональная возбужденность. В любом из этих случаев клетки мозга постоянно находятся на пределе, из-за этого напряжения связи между ними рвутся и они отмирают, из-за этого, как и в предыдущих факторах испытывается головная боль, иногда даже тремор рук.

Из-за чего происходит отмирание клеток и потеря нейронов мозга

Пытаясь это побороть антидепрессантами, ситуация лишь усугубляется, потому что побочный эффект таких препаратов слабоумие, амнезия и суицидальные наклонности.

Какая бы причина или их совокупность не влияла на потерю нейронов, это нужно немедленно прекратить, так как последствия могут быть неисправимы. Нужно заботиться о своем теле, отдавая ему лучшее, и тогда двери к успеху и здоровью будут открыты всегда.

Источник: Территория знаний

Почему важно ложиться спать раньше