чем полезен арахис
чем полезен арахис

Есть определенные люди, и чаще всего в некоторых странах, которые едят арахис как если бы мы ели обычные овощи, но некоторые не знают, что он считается одним из продуктов питания, полезных для здоровья.

Чем полезен арахис

Арахис имеет множественные преимущества. В этой статье я хочу сообщить вам несколько из них, и в том что многие научные исследования демонстрируют его питательные свойства.

Арахис полезные свойства и противопоказания

Несмотря на то, что он известен своим высоким уровнем калорий, следует отметить, что он обладает большой концентрацией питательных веществ.

По сравнению с мясом, арахис отличается высокой концентрацией витаминов и минералов. Зерна, или часть их, масло содержат большую часть питательных веществ, в которых ваш организм нуждается каждый день.

Еще одно из его больших преимуществ, он имеет высокий процент антиоксидантов, которые помогают, которые замедляют и предотвращают старение клеток.

Также вас может заинтересовать эта статья о здоровом питании.

Ты ешь арахис? Вы когда-нибудь заметил улучшение в чем-то? Оставьте свой комментарий. Меня интересует!

Вот основные питательные свойства арахиса:

  • 1-вы Получите много энергии,то есть, обеспечивает большой калорийностью, так как содержит в больших количествах витамины, минералы и питательные вещества, которые генерируют значительные объемы энергии для вашего тела.
  • 2-Предотвращает рак желудка, из-за концентрации в них антиоксидантов, которые могут поглотить полностью, когда плод находится в состоянии готовности, поскольку увеличение bioachanina-в 2 раза больше.
  • 3-Защищает кожу. Количество витамина Е, который концентрируется в арахисе, помогает восстановлению клеток кожи, сохраняя ее гладкой и здоровой.
  • 4-Это природный источник минералов. Источник кальция, магния, цинка, железа, меди и селена, то что вам нужно вашему телу, чтобы бороться с другими болезнями, которые представляют недостаток этих минералов.
  • 5-Это поливитамины, естественные для вашего организма, ведь в нем находятся витамины, в том числе, комплекс B, рибофлавин, витамин B6 и B9, тиамина и еще много чего, что нужно пополнять каждый день.
  • 6-помогает предотвратить увеличение веса. Известно, что мужчины и женщины, которые едят арахисовое масло или арахис жареный, по крайней мере, два раза в неделю подвергаются меньше риску ожирения, чем те, которые не едят этот продукт. Если ты ешь его должным образом, это поможет распределить минералы из продуктов, которые необходимы в умеренных количествах.
  • 7-Снижает риск развития рака толстой кишки. Исследователи предполагают, прежде всего для женщин, есть по крайней мере две или три столовых ложки арахисового масла-3 раза в неделю, это помогает им поддерживать здоровую кишечную флору. Это сократит на 70% риск развития рака толстой кишки. Известно, что риск и эти виды рака чаще встречаются у женщин, поскольку мужчины имеют больше гормонов, которые помогают им уменьшить этот риск естественно.
  • 8-помогает бороться с депрессией. Низкий уровень серотонина является причиной депрессии. Именно поэтому есть арахис часто, увеличивает высвобождение триптофана, который является химическим веществом, которое борется с депрессией.
  • 9-помогает в снижении уровня холестерина. Арахис по своей природе уменьшает холестерин, что является вредным для вашего тела, и его функция увеличить уровень «хорошего» холестерина, все это из-за естественного жира, которым обладает арахис или арахисовое масло, а также имеет довольно большое количество кислот.
  • 10-Помогает росту. Из-за концентрации в них витаминов и аминокислот, которые нужны организму производить гормон роста человека саматотропин.
  • 11-Предотвращает заболевания сердца и болезни нервной системы. Арахис также содержит антиоксиданты, химические вещества, которые предотвращают проблемы с сердцем и сердечно-сосудистые заболевания, снижает в значительной степени заболевание Альцгеймера и инфекционных заболеваний.
  • 12-Предотвращает инсульт: предотвращается образование кислот которые вызывают заболевания, связанные с сердцем, и от которых плохо перекачивается кровь и кислород, которые нужны мозгу.
  • 13-Уменьшают появление желчных камней в желчном пузыре. Одну столовую ложку арахисового масла или значительная часть его семени снижает и предотвращает развитие камней в желчном пузыре.
  • 14-Это регулятор природных сахаров вашего тела: имеет большое содержание магния, который помогает обмену веществ распределить жир надлежащим образом, преобразование сахаров в здоровые жиры.

Для того, чтобы максимально использовать все эти преимущества, рекомендуется есть в небольших количествах в неделю.

Арахис состав

  • Пищевые волокна-9г.
  • Жиры-48 г.
  • Белки-25 г.
  • Углеводы-21 г.
  • Сахар-0.
  • Пантотеновая кислота (Вит. B5)-1.8 мг (36%).
  • Вода-4.26 g.
  • Кальций-62 мг (6%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Калий-332 мг (7%).
  • Тиамин (Вит. B1)-0.6 мг (46%).
  • Ниацин (Вит. B3)-12.9 мг (86%).
  • Витамин В6-0.3 мг (23%).
  • Витамин C-0 мг (0%).
  • Железо-2 мг (16%).
  • Магний-184 мг (50%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Калий-332 мг (7%).
  • Магний-184 мг (50%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Цинк-3.3 мг (33%).

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Напишите имя здесь