Упражнения для восстановления зрения

Глаза в современной жизни получают огромную нагрузку ежедневно. Это все связано с различными гаджетами – смартфоны, телевизоры, компьютеры, планшеты и другие девайсы с каждым днем привлекают все больше внимания не только людей старшего возраста, но и маленьких детей.

Наверняка, каждый замечал, что и работа и проведение свободного времени проходит именно за гаджетами. Именно поэтому на глаза приходится огромное количество нагрузки, а им нужно отдыхать, чтобы зрение не упало.

С каждым годом становится все больше людей, кто приобретает различные проблемы со зрением. Кто-то страдает близорукостью, кто-то дальнозоркостью, у кого-то проявляется астигматизм, катаракта, глаукома и косоглазие. Как бы там ни было, никто менять свою любимую работу из-за какого-то заболевания вряд ли станет, поэтому лучше справиться с проблемой зрения, чем укоротить свою зарплату в несколько раз.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что зрение восстанавливать нужно, причем обязательно! Для этого подойдет обычная гимнастика. Давайте попробуем рассмотреть подробно все упражнения, которые помогут восстановить зоркость взгляда.

Упражнения, помогающие восстановить зрение

Есть определенные условия для восстановления зрения:

1. Любое упражнение должно выполняться без линз и очков.

2. Торопиться в данном случае нельзя.

3. Все проводится в спокойной обстановке.

Упражнение первое

Нужно сомкнуть веки и задержаться на 5 секунд, затем нужно открыть глаза и снова продержаться 5 секунд. Упражнение повторять 6-8 раз.

Упражнение второе

В течение 15 секунд нужно быстро моргать. Упражнение нужно повторять с перерывом в 10 секунд три раза подряд.

Упражнение третье

Закройте глаза и пальцами начните слегка надавливать на глаза, понемногу массируйте их по кругу. Такая процедура должна проводиться в течение одной минуты. Потом сделать перерыв на 2 минуты и произвести процедуру снова.

Упражнение четвертое

Разминка для глаз должна осуществляться путем поднятия глаз вверх (посмотрите на потолок), затем медленно опустите глаза вниз (посмотрите на пол). При этом не нужно мотать головой, упражнение проводится только глазами. Повторять нужно 8-10 раз.

Упражнение пятое

Нужно медленно двигать глазами по сторонам – сначала отведите взгляд влево, затем вправо, потом – вверх и вниз. Упражнение повторить нужно 8-10 раз.

Упражнение шестое

Двигайте глазами по кругу. Изначально проведите глазами, начиная справа, заканчивая с левой стороны, а затем наоборот.

Упражнение седьмое

Поставьте указательный палец и посмотрите на него обоими глазами. Старайтесь медленно приближать палец к носу, при этом не отводить от него глаза. Затем снова отводите палец от носа, не убирая глаза от пальца. Упражнение нужно делать 5-8 раз.

Как видно, представленные упражнения не сложные, поэтому с ними справиться сможет каждый. Если регулярно проводить данные упражнения, когда работаете за компьютером или же часто находитесь с гаджетами в руках, то можно сохранить свое зрение надолго.

7 продуктов, которые повышают артериальное давление