Плохое зрение может иметь много причин. При этом не только пожилые люди имеют проблемы с глазами. Также молодые люди, да все возрастные группы могут быть затронуты в равной степени заболеванием глаз или слабым зрением. Тем не менее, этих проблем можно избежать – вопреки общепринятому офтальмологическому мнению – естественным образом. Нередко уже существующие проблемы глаз естественными методами могут быть решены, также вылечить или, по меньшей мере, притом особенно если речь идет о т. наз.возрастных проблемах со зрением.

Плохое зрение продолжает расти

Плохое зрение у многих людей, и поэтому очки сегодня не редкость. Большинство всех швейцарцев например, (64 процента) носит очки или контактные линзы. Начиная с 65 лет.
В Германии ситуация аналогичная. 62 процента взрослых немцев носит очки или контактные линзы. Шестьдесят лет назад кстати, было только 40 процентов.

Читайте так же: Лучшие советы по лечению близорукости

Нашим глазам становится хуже?

Раньше ребенка в очках еще несколько десятилетий назад называли „четырехглазый“, сейчас же распространены очки даже в школах настолько широко, что(слава Богу) никто не думает их дразнить.
Увеличилась доля очков теперь так сильно, потому что глаза людей на самом деле стали гораздо хуже и больнее, чем это было в прошлом?
Или только потому, что современные диагностические методы применяются, во-первых чаще, а во-вторых, просто более точнее измеряют, чем раньше?
И то, и другое верно. С одной стороны, промышленность, обработанные продукты питания способствуют вместе с современным образом жизни (компьютер, гиподинамия, Курение, алкоголь и т. д.) приводит к снижению здоровья глаз. С другой стороны, люди будут принуждены к регулярно проводимым тестам или (как в случае экзамена на водительские права) обязаны это делать, так что, в этом случае плохое зрение приходится проверять регулярно.

Плохое зрение – хороший бизнес

Конечно, не только быстрое развитие, но это и бизнес фирм, глазных оптиков и врачей-офтальмологов.
На самом деле это действительно идет кстати только о том, чтобы улучшить зрение. Основная мотивация в сфере очки против – конечно – в максимизации прибыли. Это оказалось особенно доходным в 2010 году,это показала Федеральная антимонопольная служба так называемой „рабочей группы структуры ценообразования“.

Плохое зрение в старости можно избежать

Проблемы с глазами возникают, как известно, с возрастом. Однако, это не должно склонять к заключению,что с возрастом ухудшение зрения неизбежно.
Проблемы со зрением в этом случае, скорее, долгосрочное следствие образа жизни и питания соответствующего человека и его (плохих) привычек.
Это в свою очередь означает, что другой образ Жизни и Изменение привычек предотвращают возрастные проблемы со зрением или их выраженность может значительно смягчиться.

Компьютер способствует ухудшению зрения

Если возникают проблемы с глазами уже в молодом возрасте, их появление, конечно, сегодня вызывает усиленное использование компьютеров, ноутбуков, игровых консолей и телефонов, а также долгий просмотр ТВ. При этом речь идет о действиях, которые могут привести к ускорению процесса потери упругости глаз.
Потому как если смотреть на одно и то же место, то фокусировка мышц настраивается на такое расстояние. Следствием этого является то, что объекты, которые находятся дальше, чем обычный экран или намного ближе к глазу, чем эта, воспринимаются со временем только еще более размыто. Но и это не получается исправить.

Тренируйте Мышцы Глаз!

Если вы сидите очень много перед экраном, можно приучить себя к следующим упражнениям:
Расслабляйте периодически глаза, смотря на расстояние дальше (например в окно), вслед за этим посмотрите на объект прямо перед глазами, и попытайтесь рассмотреть его внимательно, затем снова посмотрите вдаль, вблизь и так далее.
Если практиковать это постоянно, тренируется упругость вашей глазной мышцы, что может помочь восстановить даже уже ослабленное зрение.

Каждый третий ребенок имеет проблемы со зрением

Но даже маленькие дети, которые наверняка еще мало имели контакт с компьютером, в наше время ни в коем случае не избавлены от заболеваний глаз. Так в 2010 году установили у каждого третьего ребенка подозрение на рефракции. Поскольку нарушения здорового развития детей подавляет рефракции, родители вынуждены проводить хотя бы два профилактических осмотра у окулиста.
Первое должно осуществляться в первый год жизни (особенно если в семье уже бывали глазные болезни), второй непосредственно перед поступлением в Школу.

Полезные рекомендации для здоровья ваших глаз вы найдете ниже.

Естественные колебания зрения

Также следует учитывать, что глаз, как и любой другой орган в нашем теле подвержен естественным колебаниям. Человек устал, стресс, напряженный или в психологическом стрессе, запутавшись (что может быть даже у детей ), Это не отражается хорошо для глаз. Они страдают, как и остальные части тела – на недостаток энергии. Данный человек, потом восстанавливается и зрение улучшается.
Испанский врач Хорди Кампос говорит:
„Видеть плохое-это не постоянное состояние, оно приходит и уходит как грипп.“

По его словам, эти естественные колебания ухудшают до двух диоптрий за один день, так что диагноз из-за однократного результата измерения не может рассматриваться в качестве окончательного диагноза, а, скорее, о проведении повторной экспертизы в другой день.

Плохое зрение: Когда глаза рассматривают как изолированные органы

Официальная медицина придерживается иной точки зрения и, кажется, не для того чтобы иметь представление, что глаз изолирован от остального тела полностью. Глаз рассматривается как небольшое не-органические и требующее лечения на фоне органического тела. Его функционирование рассматривается редко связаным с процессами в других органах и теле.
Хотя знаю конечно, что в последствии некоторых заболеваний также проблемы с Глазами могут возникнуть, например, при ретинопатии* при диабете. Тем не менее, вы откажетесь видеть связь между развитием многих других заболеваний глаз (например, катаракта, глаукома, сухость глаз, конъюнктивит, дегенерации кожи и т. д.) и смотрят на общее состояние организма.
*Ретинопатии: диабетической ретинопатии может в результате заболевания сахарным диабетом. Это повреждение кровеносных сосудов в сетчатке глаза, так как высокий уровень сахара крови повреждает стенки сосудов, что может привести с течением заболевания, к слепоте.
Так не видят например связь, что состояние позвоночника, шеи или челюсти может иметь особое влияние на ваши глаза.
Даже не учитывая состояние соединительной ткани или печени.
Именно так мало заботятся о себе, чтобы питательные вещества питания одного глаза пациента, его иммунной системы, благополучие его кишечной микрофлоры , или даже для его душевного строя.
Как часто бывает, человек рассматривается в деталях, не аппарат же он в самом деле.

Насколько хорош ваш окулист?

Как часто вы обсуждаете с вашим офтальмологом или окулистом свое питание и сколько раз он давал вам советы, как можно оптимизировать их в пользу здоровья ваших глаз? Как часто он мотивирует вас на тренировки глаз и показаны ли им важные упражнения?
Как часто он вам говорил о лекарственных растениях которые могли бы помочь в улучшении зрения?
Сколько раз он насчитал биоактивных растительных веществ (а также продукты, содержащие эти растительные вещества), которые особенно положительно влияют на здоровье глаз?
Как часто он расспрашивает?
И как часто он назначил вам упражнения на расслабление?
Никто не говорит, что чисто симптоматическое лечение окулиста было бы неуместным. Не нужно его молчание в отношении многих мер, которые может предпринять пациент для продвижения и дополнению здоровья.

Почему не все люди видят одно и то же

Например, почему не все люди видят одно и то же. То есть, конечно, они смотрят все то же самое, но то, что вы видите, для каждого что-то другое. Ботаник видит дерево с совершенно другими глазами, чем это может сделать автомеханик.
В то время как Автомобильный эксперт видит дерево, которое более или менее выглядит так, как и все деревья, ботаник же на первый взгляд видит каждую деталь, кора, форма кроны, листьев, цветения или плодоношения. Он может сказать за считанные секунды породы деревьев, что дерево является родным или будь то экзотический экземпляр, является ли он здоровым.
Другой человек, возможно, упал в раннем детстве с дерева, и при этом рассматривает деревья с неким недоверием и не хочет подойти к нему слишком близко.
Дровосек определяет при виде дерева сразу же качество древесины, его выход в кубических метрах.

Наши глаза являются зеркалом нашей души

Наши глаза реагируют на каждый из наших чувств.
Они реагируют на стресс, на заботы, на усталость, на горе, на гнев и на любые другие нервные напряжения.
Не зря говорят, что наши глаза являются зеркалом нашей души.
По той же причине не редко утверждают, что меркнет свет в глазах, и человек не хочет видеть что-то в своей жизни.
Посмотрите внимательно на собственную жизнь под лупой.

Наше питание определяет здоровье наших глаз

Глаза связаны, но не только с нашей душой, но со всем телом. Они находятся с ним в постоянной связи. Глаза — как и все остальные органы тоже — питаются через кровь, берут питательные вещества из нашей повседневной пищи, и выглядят настолько здоровыми, насколько позволяет питание.

Нарушения кровообращения рассматриваются в качестве основной причины заболеваний глаз

Помимо важных и жизненно важных веществ, поступают также шлаки (отработанные продукты обмена веществ), в соединительную ткань. Обычно они выводятся из организма.
Но однако на сегодняшний день из-за нездорового питания и образа жизни так много таких шлаков, что органы выделения (кишечник, печень, почки) с их отбраковкой просто не справляются.
Следовательно, эти токсины циркулируют по всему телу и так же попадают в глаза. Они оседают там в хрусталике, сетчатке, мышцах или затыкают мельчайшие кровеносные сосуды, которые питают глаза. Таким образом, происходит нарушения кровообращения, являющиеся основной причиной частых заболеваний глаз.

Катаракта

При катаракте хрусталик тускнеет, что приводит к ухудшению зрения. В запущенных случаях можно видеть только темные и светлые тона. Помутнение хрусталика при катаракте появляется тогда, когда названные шлаки откладываются в линзе.
При этом речь идет преимущественно о давних процессах, результат которых (называемая болезнь) в конце концов, не как возрастные явления, но в действительности не что иное, как результат многолетних неблагоприятных условиях, избыток кислоты и бедных питательными веществами диетах и современным малоподвижным образом жизни.

Катаракта как побочный эффект от лекарств

Помимо этого, катаракта может быть также от относительно спонтанного побочного эффекта некоторых лекарств, например, кортизона.
Как еще одна причина, хронического дефицита кальция для развития этой глазной болезни может быть ответственным, так что при первых симптомах обязательно следует проверить, есть ли достаточное потребление ежедневно минералов и микроэлементов.
При этом пищевые добавки могут быть необходимы. Кроме того, у диабетиков наблюдается риск катаракты,из за повышенной концентрации глюкозы в стекловидном теле может привести к серьезным проблемам со зрением.
В результате все меры предосторожности от диабета являются полной защитой от катаракты.

Глаукома

При глаукоме зрительный нерв разрушается. В качестве причины предполагается повышенное внутриглазное давление, которое приводит к нарушению кровообращения.
Это, в свою очередь, повреждают нервы и клетки сетчатки и могут привести к их отмиранию.
Цвета радуги увидеть, головная боль, напряжения и боль над глазами это характерные симптомы хронической глаукомы.
Однако существует большое количество людей с глаукомой с совершенно нормальным внутриглазным давлением, поэтому отправимся на поиски других причинных факторов.
С одной стороны, считается нарушением кровоснабжения (без одновременно повышенного внутриглазного давления), как возможная причина, с другой стороны, полагают, что проблема ошибки в составе глазной жидкости несут ответственность.
Так же при глаукоме часто является воспаление тканей. Но эти причины ни в коем случае не реальные причины. Ведь конечно надо спросить далее: Каковы причины повышенного внутриглазного давления? И откуда берется воспаление ткани?

Причины зеленых звезд

Те же факторы, которые были описаны при катаракте, при глаукоме также может привести к ухудшению кровоснабжения зрительного нерва и в конце концов его постепенной смерти.
Совершенно аналогичная ситуация внутриглазного давления, а именно тогда, когда на пути оттока водянистой влаги из за засорения шлаками.
Остается еще уточнение, как это может привести к воспалительным свойства глазной жидкости.
Инородное тело в крови или в межклеточной жидкости вызывают эти иммунные реакции и вызывают воспаление. Как „инородное тело“ шлаки могут вызывать воспаление, в свою очередь, уже неоднократно упомянутого обмена веществ, а также токсинов (экологические токсины, тяжелые металлы и т. д.).
Однако воспаление является следствием многих других факторов, например от дефицита магния или от стресса, малоинтересной жизни,полной спешки, забот и хлопот в долгосрочной перспективе (и при соответствующих генетических предпосылок) также привести к глаукоме.
И наоборот это означает, что богатые магнием и прежде всего противовоспалительная диета здесь была бы очень важна.

Макулярная Дегенерация

Термин макулы означает пятно в центре сетчатки. В центре макулы, в свою очередь, находится так называемое Желтое пятно и, следовательно, место самого острого зрения у человеческого глаза.
При макулярной дегенерации сетчатки отмирают клетки кожи, что частично выражается в странных проблемах со зрением. Вы не смотрите, например на стоящих напротив людей, однако видите их лица. Или не хватает вдруг при чтении буквы в слове.

Причины макулярной дегенерации

Также здесь имеет место накопление отработанных продуктов обмена веществ (в этом случае может привести под сетчаткой) к проблемам, и надлежащее питание это предотвращает. Достаточно движения на свежем воздухе и витамин D для глаз)
Обнаружено, что макулярная дегенерация является следствием с недостаточным потреблением в рационе вещества лютеин и зеаксантин , так что при диете должны быть применены пищевые добавки с этими двумя антиоксидантами которые предотвращают болезни глаз.
Интересно здесь то, что даже традиционная медицина при макулярной дегенерации назначают между тем высокие дозы лютеина, так как при исследовании они показали положительный эффект.
Как еще один фактор риска для макулярной дегенерации это энергосберегающие лампы и их свет, который вы должны лучше заменить другими лампами.

Группы риска для макулярной дегенерации

В свою очередь, диабетики кажется, особенно восприимчивы к этому виду заболевания глаз.
Кроме того, каждый находится под угрозой, кто ведет образ жизни, который способствует нарушению обмена веществ. Для курильщиков, которые имеют в шесть раз больше повышения риска развития макулярной дегенерации.
Даже люди с высоким кровяным давлением (и в целом сердечно-сосудистые заболевания), а также лица с недостатком питательных веществ и антиоксидантов.

Диеты богатые питательными веществами, предотвращает дегенерацию желтого пятна

Так показало исследование, проведенное в 2009 году, что универсальные диеты, особенно с низким гликемическим значением (т. е. низким содержанием концентрированных углеводов), были очень полезны при возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
В данном типе питание был сделан акцент на продукты, которые богаты были на витамин C, витамин E, цинк, лютеин, зеаксантин и ценные Омега-3 жирные кислоты.
Детали этих питательных веществ вы найдете ниже при описании целостной терапии заболеваний глаз.

Синдром сухого глаза причины заболевания

Что звучит довольно безобидно, тем временем относится к типу хронического народного заболевания, которое сопровождает уже 10 процентов населения, и эта цифра постоянно растет.
Глаз здесь страдает от недостатка слезной жидкости. Она держит глаза влажными и защищает их.
Не хватает слезной жидкости, краснеют глаза, или иногда даже появляется ощущение инородного тела (как будто бы пыль в глазах).

Традиционные методы лечения сухих глаз

Традиционная медицина прописывает глазные капли, или блокираторы коротких слезных протоков с имплантированным «затычками», так что существующая жидкость не может стекать обратно.

Сухость глаз из-за напряжения

Сухие глаза могут быть вызваны спазмом в мышцах и в фиброзной ткани вокруг глаз. Такие напряжения влияют на железу функции слез, так что она больше не может вырабатывать привычное количество глазной жидкости. Поэтому чрезвычайно важно включить достаточное количество моментов расслабления в повседневной жизни, чтобы защитить глаза от переизбытка напряжения.

Сухие глаза как непереносимость гистамина

Кроме того, может также непереносимость гистамина отозваться в симптомах.
Гистамин содержится в некоторых пищевых продуктах, соответственно, возникает в организме метаболизм на некоторые продукты питания.

Основные причины наиболее распространенных заболеваний глаз

  • Шлаки, которые находятся либо непосредственно в глазах (например, линзы) или плохое кровообращение глаз, или нарушение путей оттока водянистой влаги.
  • Хроническое закисление всего организма из-за избыточного питания и образа жизни
  • Недостаток жизненно важных веществ и щелочных минералов.
  • Слабая Иммунная Система
  • Слабая Печень
  • Слабые Почки
  • Болезни Пищеварительной Систем

 

Дополнительные факторы, которые могут способствовать совершенно серьезным появление глазных заболеваний, являются:

  • Нехватка Кальция и магния
  • Недостаток антиоксидантов
  • Лекарства, например кортизон, бета-блокаторы, противозачаточные таблетки
  • Сахарный диабет или высокая концентрация Глюкозы в стекловидном теле
  • Курение
  • Гиподинамия
  • Напряжение шеи, спины и/или лица или челюсти
  • Стресс, психическое напряжение, Беспокойство, Страхи и т. д.
  • Кондиционирование воздуха и сигаретный дым

Восстановление зрения естественным путем

Целостная терапия при заболеваниях глаз фокусируется не только на глаза, но и создает для глаз среду, в которой им вообще можно выздороветь.
Необходимые меры комплексного лечения при заболеваниях глаз, состоящие из следующих десяти шагов:

Десять шагов для здоровых глаз

1. Кислотопонижение

Кислотопонижение (ВКЛ. адекватного щелочного и минерального питания, например, с морских кораллов) для отбраковки шлака из здоровых глаз важная мера Профилактики.

Питание

Основным питанием (INCL. таких продуктов, которые особенно положительно влияют на здоровье глаз и могут одновременно защищать глаза от негативных внешних воздействий) питает глаза необходимыми питательными веществами и защищает его от вредных веществ.
Дополнительную информацию вы найдете здесь: Почему щелочная диета?
Основные рецепты вы найдете здесь.

3. Вода

Выпивайте ежедневно не менее 1,5-2,5 литра (или 30 мл на килограмм веса тела) родниковую воду или фильтрованную родниковую воду в целях отбраковки шлаков и кислот.

Важность воды
Важность воды

4. Укрепление иммунной системы

Как и при любом другом заболевании воспалительные процессы в глазах преодолеваются тем эффективнее, чем более мощным в организме является иммунная система.
Иммунная система, в свою очередь, стоит в тесной связи с ЖКТ, так как в кишечнике большая часть иммунной системы, является резидентом. Иммунная система может быть столь же мощная, как состояние кишечника позволяет это.
Укрепление иммунной системы происходит таким образом, среди прочего, путем санации кишечной флоры с эффективный пробиотик, например, Combi Флора, Hulup т. п.
Ведь только с неповрежденной кишечной микрофлорой кишечника, иммунная система работает с максимальной производительностью.
Если вы решите принять санацию кишечника, то эта мера также включает в себя санацию микрофлоры кишечника.

5. Санация кишечника для глаз

Усиление выделительных органов (печени, почек, кишечника) и повышение выведения шлаков осуществляется с помощью специальных лечебных растений (например, горькие вещества для печени) и одной эффективной программы санации кишечника.
А именно кишечник очищается и микрофлора кишечника перестраивается, и выделяет из всего организма шлаки лучше (так что это тоже влияет на метаболизм глаз). Также питательные и жизненно важные вещества могут быть включены теперь в большей степени, что в свою очередь приводит к комплексной поставки всего организма и, конечно же, глаз.

6. Лекарственные растения для глаз

Даже в Традиционной Китайской медицине (ТКМ) делается целостный подход уже на протяжении тысячелетий.
При хронических заболеваниях глаз, повышенное внимание будет уделяться особенно печени. Она – согласно ТКМ – орган с самым большим влиянием на глаза и в том числе обеспечивает их достаточное питание и увлажнение.
Печень однако, не может обеспечивает питание глаза полностью.
Лечение заболеваний глаз – если речь идет о сухости глаз или других – следовательно, только в том случае, если указанные разгружает выделительную, с одной стороны, а с другой стороны, поддерживаются их работоспособность.
Это удается, как говорилось – с помощью нормализации кислотно-щелочного равновесия, санация кишечника, Пить достаточное количество воды , а также специальных лекарственных растений на отдельные органы, например, горькие вещества содержащие растения для печени или печени общеукрепляющие лекарственные растения (например, одуванчик, расторопша, тысячелистник, цикорий) и через лекарственные травы для почек (например, березовый чай)
Сведения о преимуществах горьких веществ вы найдете здесь: Почему горькое это хорошо.
Также традиционная индийская медицина, Аюрведа, приготовила многочисленные предложения по терапии больных глаз:

Аюрведические Травы

Индийский колеус (Plectranthus barbatus), вино ромб (Ruta graveolens) и трифала (аюрведический порошок смесь из трех различных индийских фруктов) используются в Аюрведе, для снижения ВГД.
Парасимпатическая нервная система является той частью нервной системы, которая отвечает за спокойствие, расслабление, регенерацию и восстановление юрисдикции. Пока трифала принимается, готовится из вина ромб чая или ванна для глаз и колеус как стекает по каплям в виде экстрактов (разбавляют) непосредственно в глаза.

7. Пищевые добавки для глаз

Лучшие пищевые добавки для глаз являются следующие:

Астаксантин

Астаксантин каротиноидов, который образуется из некоторых водорослей и так как морские животные поедают водоросли – также входит в состав некоторых рыб и морепродуктов.
Красное вещество является одним из сильнейших известных в настоящее время антиоксидантов в мире, что означает, что он может уменьшить окислительный стресс в организме лучше, чем любое другое из жизненно важных веществ.
Одновременно астаксантин способен подавлять воспаление в организме, так что его можно применять при любых заболеваниях, связанных с хроническими воспалительными процессами. К ним относятся наряду с глаукомой и хронические воспалительные заболевания кишечника, болезнь крона и язвенный колит.
Отзывы уже показали, что астаксантин не только при воспалительных глазных проблемах, но также может помочь, например, при близорукости в течение нескольких недель для более четкого зрения вдаль.
Для поддержания здоровья глаз, достаточно (в сочетании с богатой питательными веществами диеты) 4 мг астаксантина в день.
При существующих проблемах со зрением доза может быть увеличена до 12 миллиграммов в день, особенно тогда, когда речь идет о воспалительных заболеваниях глаз.

OPC — экстракт виноградных косточек

Исследования показали, что ежедневный прием 300 мг экстракт косточек винограда (OPC) может уменьшить влияние постоянной нагрузки на глаза при нескольких часах работы на компьютере всего за 60 дней.
Экстракт виноградных косточек рекомендуется также для борьбы с макулярной дегенерации и катаракты, а также повысить зрение в ночное время.

L-Глутатион

L-глутатион был выявлен в нескольких исследованиях с отчетливо профилактическим эффектом в отношении катаракты, глаукомы, заболеваний сетчатки и диабетической слепоты.
Наряду с селеном Трипептид* глутатион является основным компонентом фермента глутатиона пероксидазы- одного из важнейших защитных механизмов организма от свободных Радикалов.
*Трипептид: белок вещество, которое состоит из трех аминокислот

Супероксид-Дисмутаза (SOD)

Супероксид-Дисмутаза (SOD) — фермент, который относится совместно с глутатион пероксидазы (см. выше) к защите организма и детоксикации системы.
SOD является чрезвычайно мощным антиоксидантом и может, следовательно, защитить глаза от вредного внешнего воздействия. Встречается, например, в траве ячменя.

Магний

Достаточное потребление магния, как уже выше пояснили – имеет важное значение не только для глаз.

Витамин C

Витамин C не в каждой части тела одинаково активен.
Если вы не предпочитаете брать достаточно свежих фруктов и овощей и тем самым спекулировать, витамином C с помощью пищевых добавок, то обратите внимание на целостный продукт, который состоит из синтетической аскорбиновой кислоты.

8. Тренировка глаз

Глаз не является жестким, неодушевленным предметом. Это орган из живой ткани, сосудов, из крови, из нервов и мышц. Последний приводит к постоянной напряженности. Напряжение в свою очередь приносит много новых жалоб.
Если мы не используем сейчас, например, бицепсы так часто, как тяжелоатлет, то в долгосрочной перспективе это не столько трагично, потому что наше выживание сегодня уже не такое как в каменном веке.
С нашим зрением, однако сегодня все иначе. Если мы не будем тренировать его, если мы все время будем пялиться на экран, то глаза запрограммированы на проблему.
Поэтому крайне важно использовать глазные мышцы регулярно и разносторонне тренировать их.
С помощью упражнений можно не только избавляться от близорукости, но и дальнозоркость может быть улучшена.
Тренировка глаз может кроме того, стабилизировать и оптимизировать общее состояние здоровья,следовательно это является профилактикой глазных проблем.
На эту тему есть уже множество книг, подробно останавливающихся на множестве различных упражнений, поэтому ниже мы хотели бы только представить небольшую подборку.
Обучение должно осуществляться без очков и без линз.

Упражнение 1:

Если вы близоруки, поэтому не способны видеть на расстоянии предметы или буквы, тогда сделайте следующее:

Прикрепите текст к стене и встаньте так, что бы вы могли хорошо прочитать текст. Затем отступите на один шаг назад и таким образом практикуйте очень медленное чтение с большого расстояния.

По-другому можно действовать так же. Если у вас возникли проблемы, читать тексты с близкого расстояния, то делайте каждый день один шаг или полтора в сторону вашего текста.

Упражнение 2:

Чтобы изменить фокусное расстояние объектива и улучшить внутренние мышцы глазного яблока, смотрим на близкий предмет, а затем на дальний.

Например, вы можете посмотреть на около 15 см расстояние, а затем пару минут на объект на горизонте. Повторите это Упражнение 15 Раз, отдохните, при этом не отрывая глаз.

Упражнение 3:

Моргайте своими веками, на протяжении 30 секунд жестко и быстро.
Посмотрите потом налево вверх и удерживайте это положение в течение 15 секунд.
Теперь посмотрите вниз и влево и удерживайте такое положение 15 секунд.
Посмотрите вверх и вправо и удерживайте это положение в течение 15 секунд.
Посмотрите вправо вниз и удерживайте это положение в течение 15 секунд.
Смотрите вправо и удерживайте это положение в течение 15 секунд.
Смотрите прямо на кончик носа и сохраняйте это положение в течение 15 секунд.
Посмотрите вниз на свой вытянутый язык и сохраняйте это положение в течение 15 секунд.
Посмотрите по центру вверх к зоне между двумя бровями. Также держите это положение в течение 15 секунд. Расслабьте ваши глаза.

9. Достаточное движения на свежем воздухе и витамин D для глаз

Чем больше вы двигаетесь, тем более практичнее все возможности вашего организма и так глаза улучшаются.
Движение на свежем воздухе – и если это „всего лишь“ быстрая ходьба – не только обеспечивает быстрое выведение шлаков из организма, улучшение циркуляции крови, а также постоянная тренировка глаз (потому что на ходу держит глаза постоянно в движении).
Движение под открытым небом также предоставят витамина D, солнечного витамина, который образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже.
Исследователи из университетского колледжа Лондона установили в этой связи, что влияние витамина D для здоровья глаз намного лучше, в частности по отношению к макулярной дегенерации.
Заинтересованные ученые заявили:
„Высшую степень метаболизма организма имеет кожа. В процессе старения ткани между сетчаткой и питающих их кровеносных сосудов становится все менее проницаемыми, так как там содержится шлак.“
В экспериментах, исследователи давали мышам в течение шести недель витамин D-препарат, который вел оперативно значительное уменьшение воспаления в сетчатке, а также снижаются бета-амилоидные отложения.
Весной, осенью и зимой следует принимать витамин D. Кроме того, пищевые добавки с высоким содержанием витамина D, так как в эти сезоны солнечного света для организма витамин-D-образования недостаточно-по крайней мере, если вы живете в Центральной или Северной Европе

10. Снятие стресса и релаксация

Так как постоянный стресс и напряжение на глаза могут иметь крайне отрицательные последствия и воспалительные процессы, мышцы вокруг глаз устают, в рамках целостной терапии при заболеваниях глаз также достигается эффект полной релаксации, например, аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация, йога, Тай-чи или что вам нравится.
Выполните медленно и шаг за шагом! Начните с пунктов 1-3 в связи с пунктами 7 (тренировка глаз), 8 (движение), 9 (снятия стресса и расслабления) и 10 (здоровье позвоночника).
Кроме того, чтобы вам было легко, для здоровья ваших глаз нужно выбрать важные продукты, мы представляем вам далее самые лучшие витамины и минералы для глаз, а также те продукты, которые содержат эти питательные вещества.

Лучшие витамины для здоровых глаз и сильного зрения

  • Витамин А необходим для кожи, для нормального функционирования сетчатки.
  • Витамин A поддерживает формирование достаточного количества жидкости глаза.
  • Витамин A предотвращает (в рамках многих других факторов) возникновения катаракты.
  • Витамин A может избавить от слепоты в результате макулярной дегенерации.

Витамин А или бета-каротин (предшественником витамина А) особенно богаты морковь, манго, шпинат, дыни, сушеные абрикосы и зеленые листовые овощи (капуста — перо капусты, крапивы, одуванчика и т. д.).

Витамин B:

Витамины B-комплекса являются необходимыми для здорового функционирования нервов, а также зрительного нерва. Особенно людям с глаукомой следует обратить внимание на достаточное количество витамина B.
Витамины группы находятся в особенно больших количествах в орехах и масличных семян (например, семена кунжута, подсолнечника, тыквы и т. д.), но также в бобовых, некоторых овощах и фруктах.

Для удовлетворения витамином В12 достаточно малого количества животной еды или соответствующие пищевые добавки, такие как витамин-В12-таблетки или капли.
-Витамин с укрепляет кровеносные сосуды в глазу.
-Витамин борется со свободными радикалами и защищает вместе с витамин е и глутатион самые чувствительные части глаза: сетчатка и хрусталик
-Витамин C также предотвращает образование катаракты из-за ультрафиолетового излучения или окислительного стресса.
Витамин содержится практически во всех фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, облепихи, шиповника, черной смородины, красный перец и зеленые листовые овощи.
Витамин е является прекрасным антиоксидантным действием эффективных веществ. Он инактивирует свободные радикалы, и тесно сотрудничает с витамином C.
-Витамин е защищает нервные клетки, сосуды, клетки крови и предотвращает образование тромбов.
-Витамин е делает эффективную защиту от катаракты и макулярной дегенерации. Таким образом, клиническое исследование показало, что витамин е может снизить риск развития катаракты, вдвое.
-В другом исследовании показано, что комбинация витаминов с и е могут защитить глаза от УФ-излучения.

Витамин е содержится особенно в миндале, семечках подсолнечника, кедровые орехи, фундук, а также в высококачественных биологических растительных масел , таких как масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, оливковое масло и кунжутное масло.
Для жарки вы можете использовать красное пальмовое масло или органическое кокосовое масло. Первое, одновременно обеспечивает чрезвычайно высокое количество каротиноидов, которые являются питанием для глаз.

Лучшие минералы для здоровья глаз и сильного зрения

Кальций:

Дефицит кальция как уже говорилось – является провоцирующим фактором для катаракты. Кроме того, кальций участвует в столь многих процессах в организме, что никто не может позволить себе дефицит этого важного минерала.
Кальций особенно богат в орехах и масличных культурах, а также в некоторых зеленых листовых овощах (в больших количествах содержится в дикой зелени, например, крапивы), но так же в сухих плодах, амарант, киноа, оливки и бобовые.

Магний:

Магний является известным антистресс-минерал. Особенно от расслабления мышц и, следовательно, глазных мышц. Магний также участвует непосредственно в производстве энергии в клетке.
Магний является отличной минеральной добавкой при утомленности глаз.
Кроме того, магний может использоваться для улучшения зрительного нерва при кровотечении, что приводит в результате улучшение симптомов.
Чрезвычайно богатые магнием продукты: амарант, киноа, морские водоросли, тыквенные семечки, семечки подсолнуха и миндаль.
Одновременно следует избегать продукты такие как (сахар-песок, макаронные и хлебобулочные изделия), так как эти кислоты являются износом для дополнительного магния.

Селен:

Селен — это микроэлемент, который в организме повышает иммунитет и защищает организм от инфекций. Поскольку отметили при исследованиях, что у пациентов с катарактой низкий уровень селена в крови может способствовать этой болезни.
Селен содержится особенно пышно в бразильских орехах.

Цинк:

Цинк необходим для превращения бета-каротина в витамин А.
Наши глаза содержат самую высокую концентрацию цинка в нашем организме. Это объясняется тем, что цинк активирует ферменты в сетчатке и отвечает за профилактику катаракты и макулярной дегенерации.
Следовательно, достаточный запас этого микроэлемента для здоровья глаз имеет большое значение.
Орехи и семена являются отличным поставщиком цинка. Также бобовые, гречиха, просо, авокадо, зелень, дикие овощи зеленые культуры и многие виды овощей также обеспечивают нужное количество цинка.

Лучшие советы по питанию для здоровья глаз

Оптимизируйте свой рацион питания, используя следующие советы так, чтобы они могли принести пользу для ваших глаз. Вы не должны реализовать все советы сразу. Ваши глаза будут радоваться даже тогда, когда есть только один или два совета.

1. Ежедневный морковный сок для глаз

Ешьте ежедневно салат из свеже-натертой сырой био-моркови или пейте ежедневно 0,5 литра (два стакана) свежего морковного сока – один стакан утром и один вечером.
Каротиноиды и другие вещества растительного корневого овоща защищают глаза во всех отношениях, но между тем, как полагают, морковь может даже помочь, особенно при лечении катаракты.
По словам д-р Норман Уокер, интересный эпизод спасения живой пищей в сочетании с сырыми овощами, свежевыжатых соков смог перечислить, полезных для здоровья глаз (помимо чистого морковного сока) особенно два следующих рецепта:
-Сок из моркови,сельдерея,цикория,петрушки:

250 г моркови
150 г сельдерея
50 г салат эндивий
50 г петрушки

-Сок из моркови,шпината:

300 г моркови
200 г шпината

Ежедневно не менее 0,5 но не более 2 литров эти соки должны быть выпиты. Эффект приходит медленно и в зависимости от состояния глаз может занять до года, пока не будут появляться конкретные улучшения.

2. Ежедневно зеленые листовые овощи для глаз

Ежедневно употребляйте зеленые листовые овощи, например шпинат, капуста, Савойская капуста, зеленые салаты, травы и дикие овощи.
Это также как красный перец и тыква (например, особо вкусные Хоккайдо-тыква) чрезвычайно богаты двумя каротиноидами под названием лютеин и зеаксантин.
Оба каротиноида работают в глазах как антиоксиданты и нейтрализуют свободные радикалы, которые создаются с помощью входящего света.
Лютеин и зеаксантин не могут производятся организмом самостоятельно, они должны поступать в виде фруктов и овощей.
Чем больше лютеина и зеаксантина содержится в рационе, тем больше защита от возрастных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта. Также острота зрения зависит от поставок этих двух каротиноидов. Чем больше лютеина и зеаксантина будет съедено, тем лучше видно.

3. Ежедневно зеленый смузи для глаз

Зеленые соки из трав (например, сок ростков пшеницы) ежедневно и зеленые коктейли помогают ежедневно набирать необходимое количество антиоксидантов и жизненно необходимых веществ.
Дополнительную информацию вы найдете здесь:Зеленые смузи — идеальная еда

4. Ежедневно масло конопли, льняное для глаз

Использовать для салатов масло конопляное и льняное масло , или использовать пищевые добавки чтобы употреблять достаточное количество Омега-3 жирных кислот для питания.
Они замедляют развитие макулярной дегенерации в пожилом возрасте, и помогают в улучшении зрения.

5. Орехи и масличные для зрения глаз

Посыпьте ваш салат или овощи, семенами подсолнечника, кунжутным семенем или орехами (например, бразильские орехи), чтобы увеличить ваш рацион витамином B, витамином Е и магнием.
Для той же цели можно миндаль в будущем планировать в качестве ежедневного перекуса. Наслаждайтесь миндалем в виде миндального молока, миндальный-шоколадный напиток или миндальное-„ликер“.

6. Ежедневно чеснок для глаз

Для глаз, в традиционной Натуропатии рекомендуется ежедневно съесть два-три зубчика чеснока.
Чеснок действует как естественный улучшитель кровообращения в глазах.
Обратите внимание, что эффект чеснока улетучивается будучи вареным, тушеным, жареным или иным образом обработанным.

7. Ежедневно черноплодная рябина для глаз

Темные ягоды, как черника, ягоды черноплодной рябины, ежевики и темной вишни очень богаты определенных растительных красителей: антоцианы. Можно улучшить, в частности ночное видение, а также хранить сетчатку от возрастных ущербов.
Безусловно, высоким содержанием Антоцианов обладают ягоды. Ягоды черноплодной рябины можно очень легко употреблять в виде сока Аронии (маленький стакан (50 мл) в день). Или есть сушеные ягоды черноплодной рябины, которые можно добавить в каши или коктейли.
Также можно в форме экстракта виноградных косточек принимать (см. следующую главу или сила виноградных косточек).
Черника в больших количествах содержит родопсин, который повышает зрение в сумерках. Британские ВВС пилоты должны быть съедать во время Второй мировой войны усиленный черничный джем, чтобы улучшить свое ночное видение.

Имейте Терпение!

Не забывайте, что многие проблемы с глазами являются результатом часто меняющимся на протяжении десятилетий неблагоприятного образа жизни. Дайте вашему организму время, чтобы очистить себя и восстановить силы. Они поддерживаются при этом указанными мероприятиями, а также большим терпением, упорством и уверенностью в себе.

Жданов. Восстановление зрения

 

Оставьте комментарий

Please enter your comment!
Напишите имя здесь